abOoOoOd


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الطعام الصحى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
k!ng abOoOoOd
الكبـــــــير
الكبـــــــير


عدد الرسائل : 125
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/03/2008

مُساهمةموضوع: الطعام الصحى   الخميس مارس 06, 2008 4:33 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
فى البدايه اقول لكم الجسم فى حاجة الى جميع عناصر الغذاء ولكن علينا ان
1 التقليل من النشويات لتجنب زيادة الوزن
2التقليل من المياه الغازيه لانها تسبب هشاشة العظام
3عدم تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة
4عدم وضع نسبة زيت كبيرة فى الطعام حتى لايتشرب الكتير ويصبح ممتلئ بالدهون
5الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات
6شرب2لتر مياه فى اليوم
7المشى والجري لحرق الدهون باستمراروعدم الاعتماد على ركوب السيارات
ملحوظة:ينصح باستخدام سبراى زيت وتجنب الاطعمة المقليه والوجبات السريعة لاحتوائها على دهون كثيرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aboooood.heavenforum.com
 
الطعام الصحى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
abOoOoOd :: منتديات العلمية و الثقافية :: العياده الخاصه بالمنتدي اصحاب عبوود والنصائح الطبية-
انتقل الى: